Pola makan yang sehat


POLA MAKAN YANG SEHAT




A. MAKANAN

     Makanan adalah bahan biasanya berasal dari hewan       atau tumbuhan, dimakan oleh makhluk hidup untuk       memberikan tenaga dan nutrisi 

     Fungsi makanan bukan hanya sekedar untuk                     menghilangkan rasa lapar tetapi lebih utama adalah         untuk mendapatkan tenaga, mendapatkan zat zat             pembangun bagi sel sel tubuh , mempertinggi daya           tahan terhadap penyakit serta untuk menjamin                 kelancaran segala macam proses yang terjadi                     didalam tubuh untuk itu makanan yang dikonsumsi         setiap hari Hendaknya mengandung unsur unsur             penghasil tenaga pembangun sel sel dan mengatur           segala macam proses dalam tubuh 

      Makanan sehat adalah makanan yang memenuhi              syarat-syaratnya kesalahan dan jika tidak dimakan          tidak menimbulkan penyakit serta keracunan.                    Sedangkan makanan bergizi adalah makanan yang          mengandung zat zat yang diperlukan oleh tubuh              dalam jumlah memadai 


B. NUTRISI 

       Nutrisi atau gizi adalah subtansi organik yang                   dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari               sistem tubuh, pertumbuhan pemeliharaan                           kesehatan 

  

      EMPAT PRINSIP NUTRISI 

  1.  Makan sayur, buah, kacang polong gandum dan kacang blum 
  2. Makan 6 sampai 8 porsi sayur yang mengandung non-zat tepung sehari dan 2 sampai 6 porsi buah dan gandum yang tidak boleh kembali
  3. Carilah makanan yang bewarna warna makanan yang kaya akan warna 
  4. Minum 6 sampai 8 gelas air putih sehari 


C. STATUS GIZIS

       STATUS GIZI ( nutriture ) adalah kondisi tubuh yang         dihasilkan dari pemanfaatan nutrisi penting status           gizi adalah suatu kondisi tubuh sebagai hasil akhir           dari keseimbangan antara makanan ( zat gizi) yang           masuk ke dalam tubuh dengan kebutuhan tubuh               akan zat gizi tersebut

Postingan populer dari blog ini

Resume materi day 2

Gambar
https://unusa.ac.id/  NAMA : Royuna zaidatul Fauziyah Materi V Prof.Dr.Haryono Umar. SE.AK.M.SC.CA Tema: Generasi Muda Berintgrasi Anti Korupsi  Resume: Benturan kepentingan adalah situasi dimana pegawai memiliki atau patut diduga memiliki kepentingan pribadi terhadap setiap penggunaan wewenang sehingga dapat memengaruhi kualitas keputusan dan/atau tindakannya →Membangun integritasKecil itu penting = trusted = jujur/rendah hati = merasa selalu diawasi = tepat janji = temukan yang benar = accountable = kebaikan yang lebih besar = konsisten Materi VI KH. Ma'aruf Khozin Tema: Generasi Sukses Bedasarkan Aswaja An-Nahdliah  Resume: Generasi Aswaja bisa dibentuk mulai sejak dini, usia-usia sekolah dasar sangat baik untuk menanamkana ajaran-ajaran Rasul dalam balutan Ahlusunnah Wal Jamaah An-Nandhliyah. Usia yang rentan akan pengaruh-penaruh dari luar, harus diarahkan menuju jalan yang lurus dengan berpedoman pada agama Islam Nahdlatul Ulama (NU)Dengan demikian generasi emas yan...
Baca selengkapnya

2.154 Mahasiswa Baru Unusa Dikukuhkan: M. Nuh Ajak Mahasiswa Unusa Menjadi Pembelajar Sejati

Gambar
  UNUSA Sebanyak 2.154 mahasiswa baru Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya ( Unusa ) tahun akademik 2023-2024 dikukuhkan, Selasa (12/9). Acara pengukuhan diisi dengan kuliah umum dari Menteri Pendidikan dan Kebudayaan tahun 2010-2014, Prof Dr. Ir. Mohammad Nuh DEA. Mahasiswa baru yang dikukuhkan tersebut berasal dari 20 Program studi yang dimiliki Unusa, mulai dari prodi-prodi vokasi, akademik, profesi dan Program Studi Magister Keperawatan Terapan. Dari mahasiswa baru itu terdapat mahasiswa asing, yakni dari Timor Leste  8 mahasiswa dan dari Filipina 4 mahasiswa. Referensi :  https://unusa.ac.id/2023/09/12/2-154-mahasiswa-baru-unusa-dikukuhkan-m-nuh-ajak-mahasiswa-unusa-menjadi-pembelajar-sejati/ Lihat juga blog teman saya : https://izzaasurabaya.blogspot.com/2024/09/pkkmb-day-1.html?m=1 UNUSA : unusa.ac.id
Baca selengkapnya